16:30 a 16:50, é o horário do meu intervalo no trabalho, a hora do lanche.
Dentro desse tempo decidi que deveria aproveitar pelo menos 5 min para treinar alguma coisa, seja la o que for (relacionada ao parkour e condicionamento). O que me faria despertar daquele sono e preguiça no trabalho, me daria mais disposição para o ultimo período e já me motivaria para o treino à noite no pico do cachorro.
O treino não tem nada de mais, sem nenhum planejamento entre 5 a 15 min restantes faço coisas como: Flexões, Barras e planches, abdominais, equilíbrio, precisões, detentos, kongs, percursos, as vezes alguns giros, etc. O ambiente favorece muito um treino simples, da pra fazer um pouco de tudo.
Esse pequeno treino nem chega a ser um aquecimento, mas tem me ajudado bastante a me acordar como disse e a me distrair um pouco da rotina do trabalho, me sinto mais disposto e ativo, melhorando meu rendimento.
Cada um descansa do seu jeito, esse é meu jeito de descansar no trabalho.
https://www.youtube.com/watch?v=Iasu6saKfUY&feature=youtu.be
Gostou?
Então comenta ai de que forma você busca aproveitar seu tempo livre ou alguma forma secreta que vc criou pra treinar.
Muito bom vou tentar colocar em pratica essa forma de usar o tempo como intervalos e etc,
ResponderExcluirIsso! Em qualquer momento da pra fazer alguma coisa mesmo que seja só um pouco e esse pouco vai te deixar motivado pra fazer mais depois.
ExcluirÓtima dica! Com certeza é um tempinho curto que dá pra aproveitar bastante ^^
ResponderExcluirObrigado Lili.
ExcluirTem uma frase que ouvi a muito tempo e sempre tento coloca-la em pratica: "Quem quer faz, quem não quer arruma desculpa."
Então sempre da pra fazer, mesmo que não seja o que você queria, mas da pra começar.